PHÒNG CHỐNG BỆNH

Cách phòng ngừa bệnh cao huyết áp

Trong đời sống công nghiệp hiện nay, bệnh cao huyết áp (HA) ngày càng trở nên phổ biến. Các yếu tố liên quan đến việc gia tăng HA thường gắn liền vớI đời sống hiện đại như: thừa cân, hút thuốc lá, uống rượu nhiều, thừa lượng muối và lượng chất béo trong khẩu phần ăn… vì vậy, duy trì một lối sống lành mạnh là biện pháphữu hi&# 7879;u nhất đểphòng chống căn bệnh này.

1. Chế độ ăn uống cho người bị cao HA

Việc sử dụng thuốc trị cao HA phải do BS chỉ định nhưng một vấn đề khác cũng cần đặt ra, đó là làm giảm yếu tố nguy cơ cao HA do ăn uống. Vì thế, chế độ dinh dưỡng thích hợp là cần thiết. Thông thường nên ăn 3 bữa/ngày, không nên ăn vặt.

2. Tránh các chất kích thích

Nên ăn nhiều rau quả xanh để cung cấp chất xơ c ho cơ thể, dùng dầu thực vật thay mỡ… và các sản phẩm từ ngũ cốc, trái cây, sản phẩm từ sữa. Trong các loại thịt thì ưu tiên cá, sau đó đến thịt gia cầm, cuối cùng mới đến thịt bò, heo, cừu.

Hạn chế ăn muối, các nước chấm mặn, các thực phẩm giàu natri như: tôm khô, trứng vịt muối, chanh muối, thịt chà bông…

3. Bỏ thói quen xấu

Ngưng hút thuốc: là biện pháp hữu hiệu nhất để phòng ngừa cả bệnh tim mạch l 851;n không tim mạch ở người cao HA.

Bớt uống rượu: có những bằng chứng cho thấy, có mối tương quan chặt chẽ giữa uống rượu, HA và tỷ lệ bệnh cao HA trong cộng đồng. Ngoài ra, rượu làm giảm tác dụng của thuốc hạ HA. Những người này cần lưu ý, nếu uống nhiều rượu sẽ gia tăng nguy cơ bị tai biến mạch máu não. (Sức khoẻ và đời sống)

Tăng hoạt động thể lực: giảm bớt béo phì, người sống tĩnh tại cần tập thể dục đếu đặ ;n ở mức vừa phải như đi bộ nhanh hoặc bơi lội trong vòng 30 –45 phút, 3-4 lần/tuần. Các hoạt động thể dục này hiệu quả hơn chạy hoặc nhảy và có thể làm giảm HA. (SK&ĐS)

Cách phòng bệnh đau dạ dày

1. Về sinh hoạt

Dù công việc có bận rộn bạn nên duy trì một chế độ sinh hoạt đều đặn. Cố gắng duy trì ngủ 8 tiếng, không thức khuya và buổi trưa có giấc ngủ ngắn. Một nguyên tắc bất di bất dịch là nên gạt mọi lo lắng, căng thẳng của công việc ra khỏi cửa

2. Ăn đúng cách

Luôn ăn đúng giờ. Khoảng cách giữa bữa sáng, trưa, tối cách nhau khoảng 5 tiếng. Với thời gian đó, đảm bảo dạ dày không còn no nhưng cũng chưa đến mức quá đói. Và bữa tối nên ăn trước 7 giờ và đi ngủ vào lúc 10 giờ là tốt nhất, đảm bảo cho sức khỏe.

3. Ăn đủ chất

Protein, lipid, glucid, vitamin là những chất cần thiết có trong bữa ăn. Để có được những chất này trong thực đơn hàng ngày cần có đủ thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và hoa quả.

Nhiều bệnh nhân bị đau dạ dày là do sử dụng thuốc chống đau, giảm viêm sai quy cách. Nhiều trường hợp nặng việc sử dụng thuốc sai này thậm chí còn gây chảy máu dạ dày, thủng dạ dày. Bất cứ thuốc giảm đau, giảm viêm nào mà bạn muốn dùng đều cần tham khảo ý kiến bác sỹ.

Có một thói quen rất không tốt c& #7911;a người dân mình là mẹ hay mớm cơm cho con. Vì xoắn khuẩn H pyloen gây đau dạ dày lây từ người này sang người khác qua nước bọt, cao răng nên việc mớm cơm có thể làm cho bệnh của mẹ lây sang con hoặc ngược lại. Khuyến cáo bệnh nhân tuyệt đối không nhai cơm cho con hoặc mớm thức ăn cho bé. (Dinh dưỡng)

GIỚI THIỆU CÁC PHÒNG KHÁM

Phòng khám Răng Hàm Mặt

Phòng khám Răng hàm mặt Quân y

Điện thoại: 0904373267
Địa chỉ 1: số 1 Phan Văn Trường

Nha khoa Tuấn Vân

Điện thoại: 043.9273919 - 0989185158
Địa chỉ 1: 44 Quán Thánh

Nha khoa Happy

Địa chỉ: 47 Nguyễn Phong Sắc
Điện thoại: 043.7549882 - 0982098288 - 0936182468

Nha Khoa Toàn Khánh

Địa chỉ: 104 Lạc Long Quân
Điện thoại: 043.7538444

Nha Khoa Toàn Tâm

Địa chỉ: 66 Lạc Long Quân
Điện thoại: 046.2964386

Nha Khoa Lạc Hồng

Địa chỉ: 50 Nguyễn Thị Định(Số 17 mới)
Điện thoại : 043.5561255

Nha khoa Nga Châu

Địa chỉ: 66 - 70 Nguyễn Chí Thanh
Điện thoại: 043.7733630

Nha khoa Phú Liên

Điện thoại: 0912045454
Địa chỉ 1: 1E Nguyễn Cao

American Detal Clinic

Điện thoại : 09126760067
Đị a chỉ 1: P9 - B10 Lê Thanh Nghị

Nha khoa Việt – Úc
Điện thoại: 042.2118127
Địa chỉ 1: Số 127 Tôn Đức Thắng

Phòng khám Tư nhân Đa khoa

Phòng Khám Tư nhân Đa Khoa
Địa chỉ: PKÐK 101-103 Giải Phóng, Hai Bà Trưng, Hà nội
Điện thoại : 04.38698162

Phòng Khám Đa Khoa Hòa Bình
Địa chỉ: 30 Hoàng Văn Thái ,Thanh Xuân, Hà nội
Điện tho ại : 04.38535657

Phòng Khám Đa Khoa Thiên An
Địa chỉ: 140 Nguyễn Trãi , Thanh Xuân, Hà nội
Điện thoại : 04.38589049

Phòng Khám Tư nhân , Đa Khoa
Địa chỉ: PKÐK 71 Trần Duy Hưng , Cầu Giấy, Hà nội
Điện thoại: 04.35560704

TƯ VẤN SỨC KHOẺ - GIỚI TÍNH

5 cách giảm khó chịu thời kỳ nguyệt san

1. Bổ sung vitamin

Một số nghiên cứu cho thấy nếu cơ thể được đáp ứng đẩy đủ các nhu cầu về vi chất thì sẽ ít có các triệu chứng tiền kinh nguyệt hơn những người luôn thiếu vitamin trong cơ thể.

Theo TS Thys Jacobs, nếu chế độ ăn của chị em không đủ vitamin D và canxi thì các hormone điều hòa khoáng chất này sẽ “chống” lại hormone estrogen và progesterone, dẫn tới các hiện tượng tiền kinh nguyệt.

Thuốc tránh thai có thể gây thiếu hụt B6 và axit folic, khi thiếu hai chất này bạn sẽ cảm thấy suy nhược, m&# 7879;t mỏi trong suốt thời gian tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt. Thiếu axit folic cũng là nguyên nhân gây ra những giấc ngủ mê mệt và thiếu máu.

Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi sau mỗi lần kinh nguyệt hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem có bị thiếu máu không.

2. Nhấm nháp hạt lanh

Theo Fielder, hạt lanh có hàm lượng lignan cao sẽ trợ giúp cho hormone estrogen, đồng thời lượng chất xơ nhiều giúp giảm táo bón.

Trong cây lanh cũng chứa phytoestrogen giúp giảm các triệu chứng khó chịu của tiN 73;n kinh nguyệt.

3. Uống trà

Bạn có thể dùng quả mâm xôi, trà chamomile (cúc la mã), trà valerian (trà cây nữ lang) có tác dụng thư giãn, trà từ lá bồ công anh có tác dụng lợi tiểu (không dùng cho các trường hợp đang uống thuốc lợi tiểu)

4. Thư giãn

Công việc, học hành mệt mỏi có thể khiến bạn dễ bị PMS, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương, tinh dầu hương thảo hoặc tinh dầu chanh nơi bạn muốn nằm nghỉ thư giãn và hít thở s âu. Mùi hương của những tinh dầu này sẽ giúp bạn dễ chịu và giảm stress hơn.

5. Tập thể dục

Mặc dù tập thể dục là cách cuối cùng bạn phải thực hiện khi đang phải chịu đựng những khó chịu từ tiền kinh nguyệt nhưng nó thực sự có hiệu quả khá tốt trong việc làm giảm các triệu chứng đó. (Bacsi.com)

Nhận biết viêm ruột thừa ở trẻ con

Ruột thừa là một cơ quan nhỏ như ngón tay, dính với ruột già n&# 7857;m ở phía dưới bên phải của ổ bụng. Bên trong ruột thừa hình thành một túi cùng thường mở ra vào ruột già. Khi hoạt động mở của chiếc túi cùng này bị cản trở, ruột thừa sưng lên và có thể dễ bị nhiễm trùng bởi vi khuẩn.

Viêm ruột thừa thường ảnh hưởng đến trẻ, đặc biệt trẻ trong độ tuổi 11-20. Phần lớn các ca bệnh xảy ra từ tháng 5 đến tháng 10. Những trẻ mà tiền sử gia đình có người bị viêm ruột thừa có thể tăng nguy cơ mắc bện h này, đặc biệt ở bé trai.

Viêm ruột thừa không phải là nguyên nhân thường gây ra đau bụng, nhưng các bậc cha mẹ có khuynh hướng lo lắng nhiều về chứng bệnh này khi nó xảy ra với trẻ. Điều quan trọng là phải biết cách nhận ra các dấu hiệu của căn bệnh này và phân biệt nó với bệnh đau dạ dày để trẻ được chăm sóc y tế thích hợp.

Các triệu chứng đặc trưng của viêm ruột thừa thường bắt đầu bằng sốt nhẹ, đau xung quanh rốn, và có th& #7875; đi kèm với nôn mửa, tiêu chảy hay táo bón...(Bacsi.com)

THÔNG TIN Y DƯỢC

Cơm nếp than và Statins - Du thuyền và Tim mạch

So Sánh Ăn Cơm Nếp Than với Uống Thuốc Pravastatin Giảm Cholesterol

Bác sĩ SC Halbert và các đồng nghiệp so sánh lượng Cholesterol khi bệnh nhân uống Pravastatin và ăn cơm nếp than (red yeast rice). Đây là những bệnh nhân đã từng uống statins nhưng bị công phạt đau bắp thịt.

43 bệnh nhân chia làm 2 nhóm: một nhóm ăn cơm nếp than 2400 mgs (ngày 2 lần) và một nhóm uống thuốc Pravastatin 20 mg (ngày 2 lần) trong 12 tuần lễ. Những bệnh nhân này trước đã từng bị công phạt đau bắp thịt khi uống thuốc statins.

Kết quả cho thấy cholesterol xấu (LDL) hạ thấp trong máu ngang nhau khi ăn cơm gạo nếp than (30%) hay khi uống pravastatins (27%), và không bị tăng cường độ công phạt như đau bắp thịt khi bệnh nhân uống Pravastatins hay ăn cơm nếp than.

Bệnh Tim Mạch Cấp Cứu khi Du Lịch Trên Tàu

Bác sĩ Gian M. Novardo v 24; các đồng nghiệp cho biết mỗi năm có tới 10 triệu du khác đi trên du thuyền bị bệnh tim mạch. Thử nghiệm cho 100 bệnh nhân du lịch trên tàu trong 2 năm. Tuổi từ 10 tới 90, (tuổi trung bình 66), 75% là đàn ông. Triệu chứng thường có là đau ngực. Phần lớn bị bệnh cấp tính động mạch vành tim. 3% tử vong trên tầu. 73% bệnh nhân phải nằm bệnh viện.

Kết quả cho thấy cấp cứu bệnh tim mạch như hội chứng động mạch vành tim cấp tính hay suy tim không phải là ít thấy trên tầu du lịch. Thườ ;ng là bệnh nặng, bệnh nhân phải nằm nhà thương và phải giải phẫu. Bởi vậy nếu có tiểu sử bệnh tim hay nguy cơ bệnh tim nặng thì nên khám bệnh trước khi du lịch trên tàu. Bệnh nhân nên mang theo bản sao điện tâm đồ khi lên tàu. Ngay cả các hãng tầu du lịch cũng nên khám nghiệm và loại trừ nguy cơ bệnh tim mạch nguy hiểm. (Tin y học)

Kiểm soát đồ ăn an toàn  

Đồ ăn thường không được an toàn. Bác sĩ Andrea và các đồng nghiệp thuộc ĐN 41;i học California vừa phổ biến một bài đăng trong Clinical Review of Allergy and Immunology, tháng 11, 2009, cho biết một số bệnh do đồ ăn gây ra từ những độc tố, đặc biệt độc tố nấm mốc. Độc tố có thể làm hư hại một số cơ quan trong cơ thể như hệ thống miễn dịch, thận hay động dục (estrogenic), hoặc gây quái thai.

Tuy nhiên, nguy hiểm nhất là những chất thải trong kỹ nghệ như chì, thủy ngân, hay arsenic. Có nhiều độc tố trong kỹ nghệ đã bị ngăn cấm từ lâu như những hoá chất organochlorine, nh&# 7919;ng chất diệt trừ sâu bọ, hay những chất dioxins, cũng đã nhiễm vào đồ ăn. Hoá chất DDT chẳng hạn có thể gây quái thai, hoặc ảnh hưởng hệ thống thần kinh. Đồ ăn có thể bị nhiễm bởi những thuốc dùng để chữa bệnh cho súc vật hay khi được bơm vào những cây trồng trọt hoa quả. Hoá chất organophosphates đã được lưu ý rất nhiều vì đôc chất tác dụng vào não phát triển. Một số hoá chất khi nấu nướng cũng bị nghi ngờ gây nguy cơ ung thư. Hoá chất phthalates gây quái thay khi thử nghiệm ch o súc vật giống đực và chất Bisphenol A tác dụng não khi đang phát triển hay cơ quan sinh dục súc vật đực khi thử nghiệm. Ngày nay nhiều người lưu ý những đồ ăn sản xuất do thay đổi di thể hoặc những vật liệu nhỏ nano khi dùng để gói đồ ăn.

Muốn được đồ ăn an toàn hơn, phải cặn kẽ kiểm soát những nguồn đồ ăn nhập cảng, phải dùng phương pháp hữu hiệu hơn phòng ngừa bệnh tật, phải thực hiện được việc phối hợp những cơ quan kiểm soát thực phẩm an to& #224;n hơn, và phải có những luật lệ chặt chẽ kiểm soát đồ ăn an toàn hơn. Đạo luật mới H.R. 875, 2009 đang bàn cãi, bảo vệ sức khoẻ dân chúng đề phòng bệnh do đồ ăn gây ra, bảo vệ an toàn thực phẩm, cải tạo nghiên cứu đồ ăn nhiễm độc gây bệnh, … (Tin Y học)

Acid Béo Omega-3 tăng mật độ xương ở đàn ông

Đàn ông có mức omega-3 cao nhất trong máu ở thời điểm 22 tuổi cho thấy mật độ xương cao nhất, tạo ra nhiề ;u xương nhất trong những năm sắp đến tuổi 20 và những năm đầu của tuổi 20, theo lời của một giáo sư y khoa Thụy Điển.

Lượng khoáng chất trong xương tích tụ ở tuổi vị thành niên và người lớn được xem là yếu tố chính để biết người này về già có bị xương dòn hay xốp xương không, theo lời giáo sư này Trong báo American Journal of Clinical Nutrition tháng 3 năm 2007.
Nghiên cứu trên thú vật đề nghị acid béo omega-3, tìm thấy trong cá và hạt flaxseed cũng như một số nguồn thực ph&# 7849;m khác, có thể đẩy mạnh sự thành lập xương và tỷ trọng xương.

Các nhà nghiên cứu nêu ra, acid béo omega-3, có thể ảnh hưởng lên sự thành lập xương bằng cách tác động lên chuyển hóa calcium hay thành lập collagen.
Họ bảo cần nghiên cứu thêm để xác nhận kết quả và điều tra liên hệ giữa acid béo nhiều dấu nối đôi với mất độ xương.

Điều cần lưu ý là nên uống viên omega-3 ngay trước bữa ăn. Nếu uống sau bữa ăn hay uống trư& #7899;c xa bữa ăn, dầu sẽ tập trung gần ống thực quản và có thể gây trào ngược dạ dày. (Y dược ngày nay)

HẠNH PHÚC GIA ĐÌNH

Xây dựng hạnh phúc hàng ngày qua những bữa cơm

Nói đến hạnh phúc gia đình chúng ta thường mô tả bằng những từ thật đẹp đẽ và được thể hiện qua những giá trị đạo đức rất đáng trân trọng như tình yêu, lòng chung thuỷ, tình nghĩa v̖ 7; chồng, lòng yêu thương, hy sinh cho con cái, sự quý trọng, hiếu đễ của con cháu với cha mẹ, ông bà... Điều đó là đúng, nhưng đồng thời hạnh phúc gia đình cũng được thể hiện qua những việc làm nho nhỏ trong cách ứng xử, đối xử giữa các thành viên, qua những nét sinh hoạt cụ thể, diễn ra hàng ngày trong đời thường, như ăn uống, nghỉ ngơi, chuyện trò, vui chơi của gia đình. Vì vậy, chúng ta không thể xem nhẹ ý nghĩa của bữa cơm hàng ngày đối với việc xây dựng hạnh phúc gia đình. < /FONT>

Bữa cơm ăn tại gia đình khác ăn ở khách sạn, hàng quán, nơi đó sang trọng hơn, đẹp đẽ hơn, nhưng tại gia đình trong khung cảnh sống quen thuộc, gần gũi, với cách nấu ăn, món ăn quen thuộc lại tạo nên sự ấm cúng đặc biệt.

Tổ chức tốt bữa ăn thường ngày trong gia đình không chỉ là cung cấp năng lượng vật chất cần thiết cho sự sinh tồn của các thành viên, bồi dưỡng sức khoẻ cho họ mà còn chứa đựng những giá trị tinh thần t&# 226;m lý, tình cảm sâu sắc. Đó là sự quan tâm đến tâm trạng vui buồn của mỗi cá nhân, là vun đắp những mối quan hệ tình cảm ấm áp giữa các thành viên. Đó cũng chính là hạnh phúc gia đình đơn sơ, mộc mạc những lại đáng quý biết bao.(Baihocthanhcong.com)

Thành công và hạnh phúc nằm trong chính suy nghĩ của bản thân

Bạn có thể thấy toàn bộ các bài viết trên trang web BaiHocThanhCong.com là nhằm giúp bạn thay đổi những suy nghĩ của ch 7;nh bản thân để từ đó bạn có trong tay chiếc chìa khóa mở toang những cánh cửa của thành công và hạnh phúc.

Vậy là bạn đang nắm trong tay bí quyết thành công và hạnh phúc rồi đó. Nào bây giờ bạn hãy nói: "Tôi sẽ thay đổi suy nghĩ của chính mình để có được thành công và hạnh phúc."

Tôi muốn bạn làm ngay điều này. Đừng nói là: "Tôi không thể thay đổi được suy nghĩ của chính mình." Không, mọi thứ đều có thể làm đ&# 432;ợc. Không lẽ bạn có thể ngồi nghĩ mãi về những chuyện u buồn, chán nản được sao. Hãy nghĩ về những chuyện tích cực và lạc quan, hãy xây dựng cho mình những dự định tích cực và lạc quan ngay từ bây giờ. Và quan trọng nhất là hãy tin bạn sẽ làm được. Hãy tin là bạn có thể thay đổi và định hướng được suy nghĩ của bản thân, chỉ có điều bạn có muốn và quyết tâm làm điều đó hay không mà thôi. (Baihocthanhcong.com)

MẸO VẶT < /a>

Cách phân biệt thịt gà bị ngâm nước

Để tăng lợi nhuận, nhiều người bán hàng thường bơm nước vào gà, vịt làm tăng trọng lượng của chúng. Nước được hòa với hàn the, chất đã bị cấm sử dụng trong chế biến thực phẩm.

Quan sát hai bên đùi và lườn con gà, vịt, nếu thấy căng bóng, thớ thịt dày, to thì không nên mua. Dốc ngược con vật nên, nếu thấy nó biến dạng thì con đó đã bị bơ ;m nước. Người bán thường chọn hai vị trí đùi và lườn để bơm nước. Bạn cũng có thể dùng tay ấn, thịt bị bơm nước thường bập bùng, nhão.

Để tránh mua phải gà vịt đã bơm nước, các bà nội trợ cần chọn những con không quá mỡ màng, thịt săn chắc hoặc lựa chọn con sống ở chợ và đề nghị họ mổ ngay tại chợ. Sau 10 phút, bạn đã có một con gà sạch sẽ, không sợ bị bơm nước mà chỉ tốn vài nghìn đồng.

Khử vết bẩn sàn nhà bằng bột mỳ

Sàn nền trong bếp thường cáu bẩn dầu mỡ, dùng giấy và giẻ lau rất khó, lúc này, bạn có thể rắc bột mì lên trên để bột hút hết dầu mỡ, sau đó dùng chất tẩy rửa chùi một lượt, lấy giẻ lâu khô là xong. Nếu bạn làm rơi trứng xuống nền nhà, hãy rắc ít muối, hãy rắc ít muối lên để trứng cô đọng lại, rồi dùng giấy hoặc giẻ lau đi một cách dễ dàng.

Chữa bệnh đau đầu
< /FONT>
Dùng một túi đá đặt lên trán hoặc cổ, tắm nước nóng. Một lượng caffein trong một tách cà phê hoặc lon cola làm cho cơn đau đầu giảm dần. Thậm chí tập những bài tập mạnh một vài phút cũng có thể xóa đi cơn đau. Khi nào tất cả các giải pháp trên không hiệu quả, thì bạn hãy dùng thuốc giảm nhức đầu .

Chữa bỏng

Bạn bị mỡ bắn hay bị phồng rộp da tay khi cố gắng nhấc nồi xuống bếp bằng tay? Có nhiều cách gi 0;p bạn khỏi bị phồng rộp và mau lành vết bỏng: Thoa một ít sữa lạnh lên chỗ bỏng, hoặc ngâm tay trong nước đá. Để giảm đau và nhanh liền vết thương, bạn có thể bôi thêm một lớp kem vitamin E thật mỏng.

Chữa đứt tay

Trong khi vội vàng, bạn đã làm đứt tay. Đừng coi thường những vết thương hở này vì hằng ngày tay bạn sẽ phải tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn, rất dễ gây nhiễm trùng. Bạn nên lấy chất nhờn từ nha đam (lô hội)  73;ể bôi lên chỗ trầy xước hay chỗ đứt tay.

Chữa viêm họng

Súc miệng với nước ấm thêm một chút muối. Một thìa cà phê mật ong nguyên chất cũng làm mát họng hơn. Bạn cũng có thể lấy giá đậu rửa sạch, giã nhỏ, trộn với một chút muối tinh, rồi ngậm trong họng. Bạn đừng để cho chỗ viêm họng lan rộng vì đến lúc đó bạn sẽ ăn không thấy ngon và rất dễ bị mất tiếng.

Chữa đau và mỏi ch 6;n

Bạn có một ngày shopping thú vị, nhưng đôi chân đau nhừ. Hãy ngâm chân vào nước muối ấm và thư giãn. Sau đó, để khô chân và bôi kem dưỡng. Nếu bạn sẽ phải đi bộ nhiều, nên mang theo thuốc xịt làm mát chân. Nếu bị bong gân, bạn cho đá vào khăn và đắp lên vết thương cho đến khi đỡ đau hơn. Hãy kiên nhẫn, bong gân cần nhiều thời gian để phục hồi hơn là bạn nghĩ.

Chữa đau lưng

Đau l ưng không chỉ xẩy ra với phụ nữ mang thai mà còn với cả người già. Đây là chứng bệnh một phần là do lười vận động. Để thoát khỏi chứng đau lưng, bạn chỉ cần đắp lên đó gừng đã được nghiền nát hoặc xoa bóp bằng dầu khuynh diệp. Một cách chữa nữa là lấy dầu từ tỏi được cắt nhỏ trộn với dầu vừng, đun nhỏ lửa khoảng 5 phút, đợi đến khi hơi nguội thì đặt lên chỗ đau.